Vida Intencional
Procrastinação: por que acontece e como parar
Não é preguiça. É fuga de um desconforto.
Vida Intencional
Não é preguiça. É fuga de um desconforto.
Você reconhece isso?
Adiar o que você sabe que precisa fazer, e se sentir pior depois, tem explicação.
O que diz a ciência
Uma meta-análise de 2007 apontou a aversão à tarefa, o prazo distante, a baixa confiança e a impulsividade como fatores mais fortes.
Estratégia 1 de 3
Abrir o documento e escrever três tópicos é mais fácil do que fazer o trabalho.
Estratégia 2 de 3
Começar costuma ser a parte mais difícil. Depois, fica mais leve.
Estratégia 3 de 3
Notificações desligadas e abas fechadas reduzem a tentação de fugir.
Erro comum
A motivação costuma aparecer depois de começar, não antes.
Ponto de partida
Veja o guia completo com as 7 estratégias e quando procurar ajuda.