Vida Intencional
Como reduzir notificações do celular
Sem ficar fora do ar
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Sem ficar fora do ar
Você já sentiu?
Cada notificação, mesmo ignorada, tende a cobrar um pouco de atenção. Dezenas por dia se acumulam.
Não é fraqueza
Notificação é modelo de negócio. A saída é mudar as configurações, não depender da força de vontade.
Passo 1
Desative o que não é urgente: redes sociais, jogos, notícias e promoções.
Passo 2
Mensagens de pessoas, chamadas e ferramentas do trabalho. E-mail? Confira 2 ou 3 vezes ao dia.
Passo 3
Ative o não perturbe nos blocos de trabalho, com exceções só para contatos essenciais.
Erro comum
Desinstalar apps ou silenciar até quem é próximo costuma trazer o hábito de volta. Seja seletiva.
Para refletir
Uma revisão rápida, com efeito que tende a durar. Veja o guia completo com os 5 passos.