Vida Intencional
Menopausa: os sinais emocionais que poucos falam
Não é coisa da sua cabeça
Vida Intencional
Não é coisa da sua cabeça
Você já sentiu?
Mais irritada sem motivo aparente, sono mais leve, uma ansiedade nova. Você não está sozinha.
O que acontece
Na perimenopausa, a oscilação do estrogênio afeta neurotransmissores ligados ao humor e ao sono.
Sinais comuns
Também choro fácil, neblina mental e sono fragmentado. Um sinal isolado não é prova.
Pode ajudar
Horários fixos para dormir e anotar quando os sintomas aparecem, junto com o ciclo, para levar à consulta.
Pode ajudar
Respiração consciente nos picos de ansiedade e troca com outras mulheres na mesma fase.
Quando procurar ajuda
Procure ginecologista ou endocrinologista. Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica.
Para refletir
Buscar informação e apoio é cuidado, não fraqueza. Veja o guia completo.