Vida Intencional
Medo ou ansiedade?
A diferença que ajuda a lidar melhor com os dois
Vida Intencional
A diferença que ajuda a lidar melhor com os dois
Você já sentiu?
As mãos suam e a vontade é sair dali. É o alarme do corpo.
O que a psiquiatria diz
Segundo a psiquiatria americana, medo responde a ameaça imediata; ansiedade antecipa o futuro.
Passo 1
Inspire contando até 4 e solte o ar contando até 6.
Passo 2
Dizer estou com receio de errar torna a sensação mais concreta.
Passo 3
Passos pequenos, do mais fácil para o mais difícil. Fobia pede apoio profissional.
Erro comum
O alívio é imediato, mas o mundo vai ficando menor.
Para refletir
O medo protege, mas não precisa decidir a sua vida.