Vida Intencional

Luto: fases e como lidar

O que diz o NHS e atitudes que podem ajudar no dia a dia

Você já sentiu?

As emoções vêm em ondas

Tristeza, raiva, culpa, cansaço. O luto é a reação natural a uma perda importante.

O que diz o NHS

Fases que não seguem ordem

Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação podem vir fora de ordem, ou se repetir.

Atitude 1

Fale sobre o que sente

Conversar com alguém de confiança e contar histórias sobre quem partiu ajuda.

Atitude 2

Cuide do básico

Comer de forma regular, mexer o corpo e evitar álcool como forma de anestesiar a dor.

Datas difíceis

Finados, aniversários, festas

Planeje com antecedência e crie um ritual que faça sentido, como uma carta ou uma vela.

Erro comum

Cobrar um prazo

O luto não tem data para terminar. Cada pessoa vive o processo de um jeito.

Peça apoio

Tristeza que não passa?

Procure um psicólogo ou a UBS. CVV: 188, 24 horas. Veja o guia completo.