Vida Intencional

Frases sobre hábitos com autor conferido

E como transformar uma delas em rotina de verdade

Você sabia?

Não é de Aristóteles

"Somos aquilo que fazemos repetidamente" é de Will Durant, em 1926, resumindo as ideias do filósofo.

William James, 1899

"Nossas virtudes são hábitos"

"…tanto quanto nossos vícios." Paciência e coragem também se formam pela repetição.

Mark Twain, 1894

Um degrau por vez

Hábito não se joga pela janela: se convence a descer a escada, um degrau por vez.

Sêneca

"Enquanto adiamos, a vida passa"

Cartas a Lucílio, carta 1. Quase dois mil anos depois, ainda fala da procrastinação.

Marco Aurélio

O obstáculo vira o caminho

"O impedimento à ação faz a ação avançar." Meditações, livro V, 20.

O que a pesquisa diz

Frase inspira, repetição muda

Num estudo de 2010, o tempo mediano para um hábito ficar automático foi de 66 dias, de 18 a 254.

Para começar hoje

Use o formato quando-então

"Quando eu sentar para trabalhar, farei 15 minutos da tarefa principal." Veja as 10 frases no guia.