Vida Intencional
Estresse: o que é e como controlar
Uma reação natural que não deveria virar rotina.
Vida Intencional
Uma reação natural que não deveria virar rotina.
Você reconhece isso?
O corpo avisa quando está carregando coisa demais ao mesmo tempo.
O que diz a OMS
Para a OMS, estresse é um estado de preocupação ou tensão mental causado por uma situação difícil.
Estratégia 1 de 3
Horários previsíveis para comer, dormir e se mexer dão estrutura quando tudo aperta.
Estratégia 2 de 3
Dividir o que preocupa com uma pessoa de confiança alivia o peso.
Estratégia 3 de 3
Escolha um ou dois momentos do dia para se informar.
Quando procurar ajuda
A OMS orienta buscar um profissional de saúde ou alguém de confiança quando não conseguir lidar.
Ponto de partida
O guia completo tem 7 estratégias e um plano de 10 minutos para dias difíceis.