Vida Intencional

Estilos de
Apego

Os 4 padrões que explicam como você se relaciona

Já reparou nisso?

Ciúme desproporcional. Afastamento repentino.

Às vezes a reação mais forte numa relação diz mais sobre um padrão antigo do que sobre a pessoa à sua frente.

O que é

Um padrão que vem da infância

A teoria nasceu com Bowlby e Ainsworth, e foi aplicada às relações adultas por Hazan e Shaver — molda como lidamos com proximidade e separação.

2 dos 4 estilos

Seguro e Ansioso

Seguro: confortável com intimidade e autonomia. Ansioso: busca proximidade e validação, teme abandono.

Os outros 2

Evitativo e Desorganizado

Evitativo: valoriza independência, desconforta-se com intensidade. Desorganizado: alterna entre buscar e evitar proximidade.

Como observar hoje

Sem precisar de teste formal

Escolha uma reação forte recente. Anote o que sentiu no corpo. Pergunte: isso busca proximidade demais, evita, ou as duas coisas?

Um erro comum

Usar como rótulo fixo

"Eu sou evitativa, não tem jeito" trava o processo. O padrão pode ser trabalhado — não é sentença.

Um passo de cada vez

Reconhecer não é se encaixar numa caixa

É o começo de entender melhor suas reações pra escolher, cada vez mais, como responder a elas.