Vida Intencional
Banho frio: o que a ciência realmente diz
Sem exagero de rede social
Vida Intencional
Sem exagero de rede social
Promessa das redes
Parte disso tem respaldo em pesquisa. Parte é exagero de rede social.
O que a pesquisa mostra
Num estudo holandês com 3.018 pessoas, publicado na PLOS ONE, quem terminava o banho com água fria faltou menos ao trabalho.
Detalhe importante
Os dias doentes foram parecidos. O efeito parece ligado à disposição percebida, não a menos doença.
Como começar
No fim do banho normal. Aumente aos poucos e mantenha a respiração longa.
Cuidado
Se você tem problema cardíaco, pressão alta não controlada ou está grávida.
Erro comum
A pesquisa não sustenta que banho frio cure ansiedade, elimine inflamação ou emagreça.
Para refletir
Se gerar mais estresse que alívio, não está cumprindo sua função. Veja o guia completo.