Vida Intencional
Autocuidado de verdade
Não é luxo. São escolhas simples que mantêm corpo e mente funcionando.
Vida Intencional
Não é luxo. São escolhas simples que mantêm corpo e mente funcionando.
Você reconhece isso?
Parar para si não é tirar tempo dos outros. Sem base, a energia acaba.
O que diz a OMS
A OMS o define como a capacidade de promover a saúde, prevenir doenças e lidar com o adoecimento.
Hábito 1 de 3
Um horário regular de dormir e acordar é a base de todos os outros cuidados.
Hábito 2 de 3
Dizer não a pedidos que você não consegue cumprir também é se cuidar.
Hábito 3 de 3
Leitura, música ou silêncio, sem a obrigação de ser produtiva.
Erro comum
Produtos podem deixar o momento gostoso, mas não substituem sono, limites e descanso.
Ponto de partida
O guia tem 10 hábitos simples. Comece por um, sem culpa e sem precisar ser perfeita.